Для чего нужен функциональный тренинг

В наше время люди довольно пассивны и мало двигаются из-за того, что ведут сидячий образ жизни. Офисные сотрудники могут часами сидеть на стульях, не вставая, а когда ездят на автомобиле на работу или с нее домой, то тоже сидят. Приходя домой многие из нас просто садятся на диван или ложатся. Двигается современный человек больше или меньше, в любом случае, если добавить спорт в свою жизнь, то человек начинает чувствовать себя лучше. Движение - жизнь, это действительно так. В наше время, когда все против здоровья человека, имея ввиду экологию, питание, малоподвижный образ жизни и другое, если добавить в свою жизнь движение и спорт, то это однозначно пойдет только на пользу.

Функциональный тренинг

Сейчас стал очень популярен не силовой, а функциональный тренинг. Еще лет десять назад в каждом зале большинство посетителей занимались с отягощениями, поднимали тяжелые гантели и штанги на небольшое количество раз. Однако, со временем стал популярен кроссфит, либо, как его называют в нашей стране уже давно, функциональный тренинг. Здесь речь идет о повышении выносливости, а не силы, хотя и сила при таком тренинге повышается тоже естественно. Это дает не только укрепление мышц, связок, но и повышает выносливость. Долговременные упражнения в кроссфите позволяют очень хорошо активизировать кровоток, что отлично влияет на все части тела и органы.

Залы с функциональным тренингом есть, как в крупных фитнес-центрах и клубах, так и отдельно в каждом районе большого города и даже города поменьше. Достаточно спросить знакомых или посмотреть в онлайне. За последние несколько десятилетий появилось много опытных спортсменов в кроссфите, поэтому все чаще они открывают свои залы для собственных тренировок и ведения клиентов. В кроссфите важна техника, планирование с постепенным наращиванием активности и другое. Это полноценный спорт, который требует правильного продуманного подхода, плана действий для тренирующегося.

Кроссфит отлично подходит для тех, кто хочет похудеть. Силовой тренинг позволяет набрать мышечную массу, а тренировки с большим количеством повторений, где тоже есть дополнительные отягощения, позволяют довольно быстро убрать лишнюю жировую массу из организма. При этом отлично наращивается и мышечная масса, так что функциональный тренинг действительно может быть полезен для большого количества людей занимающихся в зале. Есть разные подходы и схемы тренировок, здесь очень много вариаций и в хорошем зале вам помогут и подберут подходящий для вас план занятий.